~ ~ ~ 肚皮舞的由來  ~ ~ ~

肚皮舞「Belly Dance」 阿拉伯原名為"Raks Sharki", 指為"東方之舞"或稱"東方舞蹈"「Oriental Dance」。土耳其則稱肚皮舞為郭碧舞 “Gobek dans”。

肚皮舞是起源於中東地區之古老傳統民間舞蹈，並在埃及和印度,土耳其,希臘,中東等地區取得長足發展。早於3500年前, 埃及的壁畫上已有類似今天看到之肚皮舞。至於肚皮舞何時開始，歷史上已無可考，不同地區，不同國家，有不同的說法。在中東地區，肚皮舞不只是跳舞，而是生活，是藝術，是讓生活充滿激情和陽光的運動，是充滿文化特色的舞蹈。幾乎男女老少在聽到音樂時，都會暫時拋去煩惱，很自然的隨著音樂扭腰擺臀，快樂地融入只有音樂和舞蹈的世界裡。19世紀末, 肚皮舞被傳入歐美地區，至今已遍佈世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。

~ ~ ~ 肚皮舞的特色 ~ ~ ~

肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多張顯阿拉伯風情，以神秘著稱。近年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。強調胸、腹、臀部為中心的舞蹈，從舞蹈中可以訓練胸、腹、臀肌肉，改善線條，更可以運動到骨盆腔，按摩內臟等。配合音樂, 肚皮舞是一種好玩的舞蹈,除了達到瘦身效果之外,更可以塑做完美的腹部及臀部。想減肥之餘，同時能顯出玲瓏浮凸的曲線美，又可收緊線條，學跳肚皮舞就最適合不過。跳肚皮舞亦可改善不正確的站立或走路姿勢。

肚皮舞是一種能提升女性魅力,增強自信心,使姿態更優美, 更有女人味,並且可助減壓令身心得到鬆弛的舞蹈。肚皮舞的動作出於自然隨意，對身體不會造成任何傷害。肚皮舞完全不受年齡和體型的限制。

~ ~ ~ 肚皮舞的服裝~ ~ ~

在古埃及，肚皮舞的著裝非常開放，上身只穿胸罩，袒露肚皮、肩臂、大腿，基本就是埃及壁畫裡看到的形象。那時，服裝上金光閃閃的東西全部都是由鈍金、白銀打造。所以，吸引人的不止是舞姿，光是那價值不菲的配飾就足以讓人嘆為觀止！

到了近代，肚皮舞服裝主要表現以顏色及款式的變化為多。在服裝的材料上，那些黃金白銀已被銅片塑料片塑料珠鏈或布條線條毛絨等材料代替。

現在的肚皮舞服裝已經脫離了古老的服裝形式，增加了許多現代的元素，有些較為誇張，產生了許多非傳統的配飾搭配，脫離了古代一直崇尚的金色系列。表演者可根據各人喜好，選擇服裝，變化髮型，佩戴各種頭飾胸飾手飾足飾等。

~ ~ ~ 肚皮舞的上堂服飾 ~ ~ ~

服飾方面，學員可穿貼身的低腰長褲, 並在腰間束上一塊附有「噹噹」的圍巾,低腰長褲通常拉至肚臍下兩吋為標準。上身的衣服最重要是露出腰部，一方面可表現肚皮舞的色彩。另一方面，可以讓導師檢視學員的腰部動作是否正確。跳肚皮舞可赤腳來跳，亦可穿技巧鞋。當學員學至進階課程時，可選大絲巾或其他道具來配合不同舞姿。

~ ~ ~ 上堂溫馨提示 ~ ~ ~

由於肚皮舞有很多扭動腰腹的動作，故學員在上堂前半小時不宜進食。